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山东公务员网指导:如何克服面试怯场心理
http://www.sdgwy.org       2010-11-05      来源:
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  面试,当前已经成为刚刚毕业的学生一件很头疼的事情。十几年的求学生涯,我们已经不把考试放在眼里,什么训练、测验、模拟、笔试、调查,早已成家常便饭。可后脚还在校园,还在憧憬着自己美好明天的时候,前脚却已被面试之虎盯上了。看来,21世纪的学生不容易,生活有挑战,处处待丰富呀!


  如果你有幸荣为一员,建议树立这样两个观点:


  第一、面对面试,怯场是正常的。

 

  对于我们来说,面对陌生的环境,陌生的面试官,而且结果又意义重大,淘汰率又这么高,不紧张,不怯场才是不正常的。或多或少的紧张表象,会让面试官感到更加自然,更加符合你的心理结构。当然过于紧张,而让整个面试陷入僵局,那结果就另说了。

  同样,刻意去要求自己不紧张,做到不怯场,往往会弄巧成拙,掩过饰非。因为你本来的心理是怯,而不是很自然,很自我的轻松。你会经过几天的,甚至十几天的锻炼来表现自己的不怯。如果面试过程中一切顺利,面试官也是按部就班,他念题,你回答,答完了事,那就祝贺你,估计你要成功了。但是,一旦面试官发现了什么,给你设下障碍,你原来的自然和轻松一旦陷入僵持,悲剧可能就要发生。


  第二、就是要让自己明白,参加一次高规格的面试,是对自己一次极好的锤炼。


  为什么这么说呢?

  因为,在面试的前后,从准备到面试,从面试到回顾,这个过程应当是整个备考过程中最有价值的一部分。也可以说是跨入社会最有评定性的一步。

 

  鉴于上面两点,这里强调几点备考的注意事项,以供参考。


  第一、充分、夯实的知识储备。


  这里边包括三个方面:知识点的整体性把握;口语表达,形体语言的有效拿捏;对细节的重视习惯。

  没有准备就没有战场。知识点的整体性把握是构建理想大厦的基础。充分了解面试基本测评要素,分类整合自己的资源(如如何解答“综合分析类”、“应变能力类”、“人际交往类”等类别的问题)。在口语表达、形体语言的拿捏上,要做到足够的练习,要培养自己的表现欲,在家人,朋友,甚至陌生人面前,敢于表现自己,敢于让他人揭自己的短,勇于接受批评和意见。一切为了成功,更为了从根本上改变、提升自己。

  另外,对于一道面试题,自己准备的答案,一定要让第二人看看,提提意见,以防出现自以为是,或其他想当然的语言、逻辑失误。

  不要犯常识性错误。例如,面试官问你最尊敬的人,或最喜爱的名言等,这时候一定要做好最优化选择。如果出现人与事矛盾,名言记错等现象,无疑是一个很不好的开端。但是,人无完人,一旦出像这样的错误,如果能及时改正最好。不要刻意去掩饰,导致越描越黑。

  培养重视细节的习惯很重要。细节往往决定胜败,这方面的例子举不胜举。在日常生活、工作中,重视细节的人,往往能比他人了解的更全面,看的更远。现在就注意这方面的培养,它不仅仅有利于面试,更有利于以后的生活和工作。


  第二、良好的身体素质。


  学习,不是看书,背会的事情,只有用好了,它才能为你创造价值。大脑,就像一个高级仓库,特定条件下需要特定的效率。面试就是这种特定的需要。没有良好的身体素质,别说有效调用信息,就连肢体的规律运动,大脑都可能实行紊乱操作。在面试前保持良好的心态,规律的生活和适当的休息娱乐,对于对付战场上的几十分钟“血与火”的较量,相信会有很好的帮助。


  第三、有效的心理暗示和自我操控能力。


  心理暗示,是成功者的座右铭。心理暗示,也是在极短的时间里,整合个人资源和优势的最好办法。很多大家都很注重心理暗示的作用。用相反的思维去抵消怯场的心理,最终达到平衡,或者平分忧虑法也很好。这里就这相反思维法做一下解释。

  相反的思维,就是要找到使自己出现紧张,焦虑的原因,从相反的方向上平衡它。如果是结果的好坏让你焦虑,而考虑结果的焦虑是递升的,它会在原有的结果上再往前一步,不打断滋生链条,更多方面的因素会融进来,会让你陷入胡思乱想的境地。让自己镇定下来,从这道链条的最前端逆推回来,重新把自己放回原位。这个过程基本上就是这样一个图形:

  1.原态(准备很充分) → 其他因素介入(家人、男女朋友等等)→ 结果焦虑 → 面试焦虑 → 其他因素负面效应加重 → 面试失败→ 其他因素负面效应再加重 → 心理放弃

  2.心理放弃的原因 → 其他因素负面效应过重原因 → 面试失败原因 → 结果焦虑原因 ← 其他因素的介入(原因)← 结果焦虑

  可见,导致心理放弃的原因是结果焦虑。而结果焦虑与“其他因素的介入”形成滋生链,如果不找到真正的原因,很难打破这条滋生链。现在找到了原因,就要看自我的操控能力了。

  那就是强制打断这条滋生链。明明知道它们会螺旋上升,为何还要鼓励它们生长呢?为什么不能让它们以一个相反的螺旋成为信任和鼓励的原因呢?



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